Kreatin oder auch Creatin ist ein körpereigener Stoff, der überwiegend in Gehirn und Muskeln lokalisiert ist und eine Schlüsselrolle bei der Energieversorgung spielt. Der Körper kann Kreatin zwar selbst aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin bilden, eine zusätzliche Zufuhr kann jedoch die Leistungsfähigkeit deutlich steigern.
Wissenschaftlich belegt: Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung – und das bereits bei einer täglichen Aufnahme von 3g Kreatin.
